מיינדפולנס לילדים ונוער 

בעזרת בעלי-חיים 

מהו מיינדפולנס? 

מיינדפולנס הוא תהליך פסיכולוגי של תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות ״כאן ועכשיו״,

בכל רגע ורגע,  בבית, בביה״ס או בכל מקום אחר.

דרך תשומת הלב והמודעות לתהליכים המתרחשים בנפשנו, ניתן להשיג שליטה על התגובות, רגשות ותנועות. 

טכניקות המיינדפולנס מפנות את תשומת הלב של  הילד לגוף  ע"י התבוננות בנשימה, בגבולות גוף, תנוחה, תנועה.

מיינדפולנס מלמד את הילד להפנות את תשומת הלב שלו גם  לעולם הרגשות

באמצעות קשב, דמיון, ציור, הבעה, הקשבה לאחר.

מיינדפולנס עוזר להפנות את  תשומת הלב של הילד  לעולם החושים והתחושות באמצעות התנסויות קשיבות ודמיון מודרך,

כמו גם לאחרים ולקבוצה.

ההתנסויות החוזרות ונשנות מפתחות מודעות וקשב של הילד לעולמו פנימי, לאחרים ולעולם, כתשתית חיונית להתפתחות כישורים רגשיים, קוגניטיביים וחברתיים.

מיינדפולנס מתאים לכל ילד וילדה שיכולים להנות מפיתוח היכולת לקשיבות עצמית.

ובמיוחד ילדים שחווים קשיי קשב וריכוז, ילדים הנוטים לבטא רגשות בעוצמות גבוהות הפוגעות בהם/באינטראקציה עם אחרים, ילדים המתמסרים לזולת וממעטים לחשוב על צרכיהם ורצונותיהם, ילדין החווים קשיים בויסות חושי, ילדים המתקשים ביצירת קשרים חדשים או בשימור הקיימים ועוד מגוון רחב מאוד של התמודדיות.

 

מוזמנים להתייעץ איתנו:) 

בעלי- החיים מייצגים נוכחות ב''כאן ועכשיו'', לכן הם השותפים הטובים ביותר ללמידה ותרגול של מיינדפולנס.

למה כדאי לתרגל מיינדפולנס עם ילדים ונוער?

     מאפשר לפתח יכולות ריכוז וקשב

    עוזר בהתמודדות עם פחדים וחרדות 

    מחזק את הביטחון העצמי

    עוזר להתמודדות עם קשיים רגשיים וכעסים

 

בואו ללמוד איך להפעיל באופן מכוון את תשומת הלב, לרגע הנוכחי, וללא שיפוטיות:

 

תשומת הלב

רבים מאיתנו חווים חוסר ריכוז ואי שקט. בתרגול מיינדפולנס אנו שואפים לפתח את היכולת להפנות במכוון ומתוך בחירה את הקשב ותשומת הלב לכיוון מסוים. במיינדפולנס בשיתוף בעלי- חיים, ניתנת לנו האפשרות לתרגל הפניית תשומת לב והתמקדות לפעולות ולאינטראקציות עמן. בנוסף, סביבת בעלי-החיים היא סביבה רוויה בגירויים ולכן טומנת בחובה את האפשרות לתרגל את תשומת הלב המכוונת ופעולת ההתמקדות.

 

הרגע הנוכחי

 בעלי-חיים חווים את הרגע הנוכחי על כל היבטיו, ומעודדים גם אנשים לחוות את הרגע יחד איתם. בסביבת בעלי-חיים מתאפשר לנו תרגול של תחושת הרגע הנוכחי דרך המון אפשרויות: מגע עם בעלי-חיים,

נוכחות בסביבתם ועוד.

 

ללא שיפוטיות 

 

בעלי-החיים, בדומה לבני אדם הם בעלי אופי ייחודי ומגוון, חלקם מאוד תגובותיים, מושפעים מרחשי הסביבה ומתקשים למצוא את השקט והאיזון, בעוד אחרים מייצגים יכולת מופלאה למצוא שקט ואיזון בתוך סביבה סוערת.

אנו מאמינים שאפשר ללמוד גם מאלה וגם אלה, וההתבוננות החווייתית בהם עוזרת לנו לגבש תובנות על עצמנו

ועל דרכי ההתמודדות שלנו עם הסביבה.

השיפוטיות סביב בעלי-חיים (הם את עצמם והם אותנו) יורדת, ונוצרת סביבה שמאפשרת הפחתת שיפוטיות כלפי עצמינו.

להרשמה והתנסות במיינדפולנס לילדים ונוער  בעזרת בעלי-חיים

דדי בוזגלו. M.S.W, עו''ס קליני.

בוגר בית הספר לעבודה סוציאלית של אוניברסיטת תל-אביב. 

"העולם שלנו מזמן התמודדויות מורכבות עבור מבוגרים ובעיקר עבור ילדים.

הקצב המהיר, עושר הגירויים והשינויים הסביבתיים התכופים עלולים לבלבל, ליצור אי שקט ואף חרדות.

אני מאמין שבעזרת מיינדפולנס ילדים יכולים להעמיק את החיבור לעצמם, להשיג רגיעה ואיזון.

כשאני מתרגל מיינדפולנס עם ילדים, אני זוכה לראות איך השלווה והאיזון שלהם מאפשרים לבעלי-החיים להרגע, ולהיפך, כשבעלי-החיים מייצרים רגיעה ואיזון אצלם, אני יודע שיש כאן תרגול מיטיב ואפקטיבי, ולכן בעלי החיים הם השותפים האידאליים ללמידה ותרגול מיינדפולנס."

אז איך מתחילים? 

קורס מיינדפולנס לילדים ונוער בעזרת בעלי-חיים מתקיים

במרחב החי של עמותת "פעמוני רוח"

הקורס כולל 5 מפגשים בני שעה ורבע בקבוצה קטנה ואינטימית.

קבוצות גיל:, 12-14  10-12, 8-10, 6-8. .

 

עלות מפגש:     75 ש״ח 

המפגשים מתקיימים בכפר סבא.

  • Facebook
  • Instagram
052-4743326
therapy@shikumhadadi.co.il
580633592 :מספר עמותה

עיצוב אתר: תרצה שץ Tirtzashatz@gmail.com   |    צילומים: נטלי קוסקי https://www.natalie-  koski.com/     |      יעוץ מקצועי: גל חכים